cos na

witam, na treningu judo zwichnąłem łokieć, lekarze mówią rożnie ale nic konkretnego- wiem tylko, ze czeka mnie rehabilitacja a mnie interesuje co dalej z trenowaniem judo... możne mi ktoś coś przybliżyć?

[...] Hantlami machałem 4 x 15 obiema rekami. Po tym zawsze 4 x 12 pompek. Nie wiem czy dobrze to robie, ćwiczę co drugi dzień (w sensie czy dobry to plan cwiczen dla mnie i czy cos poprawi) . Chce wyrobić klatke piersiową poniewaz jedno żebro przy klatce piersiowej troszke wystaje (bylem u lekarza i uznał że taka mam urode). Ale myśle ze jak bd [...]

Witam , ostatnio kupiłem arginine("Arginine3" od Activelab)dla pompy w trakcie treningu. I pytanie z mojej strony: Czy jest sens brania tego po treningu i w dni nietreningowe? (tak jest zalecane na opakowaniu). Pytam się ponieważ takie coś mi się wydaję bez sensu i mało ekonomiczne :3 z góry dzięki za odpowiedzi :)

Jaki polecacie gainer na mase? Ważę 61.5kg i chce/ muszę przytyć waga stoi już tak z 3 miesiące, zwykłe jedzenie nie wystarcza( wczesniej wazyłem cos kolo 50) Jaki polecacie? Wiele słyszałem o jumbo i mutant massie, oraz mas xxl z treca, a jak ma się do tego np. muss up który jest o wiele tańszy? Pozdro :)

Witam wyjezdzam do Anglii i dostalem zamowienie na odzywke od kumpla wiec kupilem i teraz nie wiem czy celnicy nie beda mieli zastrzezen ze wywoze cos takiegooczywiscie jezeli beda trzepac.Co o tym sadzicie??

Cześć zaczynam dopiero przygodę z ASG. Mam zamiar kupić sobie pistolet ASG na gaz lub AEG mam na to 200 zł, ale nie wiem co wybrać.Wiem że za takie pieniądze nie można sie dużo spodziewać ale może pomożecie i podacie mi kilka dobrych modeli pistoletów godnych uwagi (zależy mi by miały system HOP UP,BLOW-BACK ).Ostatnio trafiłem na takie modele co [...]

Z czym najlepiej brać CP? Będzie to mój pierwszy cykl, jednocześnie prawdopodobnie ostatni, a nie wiem czy opłaca się coś dokupować czy przeznaczyć te pieniądze na dietę? Cel: siła+masa, staż niecałe pół roku.

Witam Panie i Panow. Moje pytanie tak jak w temacie. Cwicze od 3 lat na silowni, nidawno zaczalem brac zwykle hmb olipmu i szczerze powiem ze cos mnie ruszylo. Slyszalem, ze hmb daje konkretne rezultaty po dluzszym stosowaniu, takze chcialem po skonczeniu tego opakowania dokupic hmbolon. Opinii na ten temat jest tylu ilu uzytkownikow. Nie zmienia [...]

[...] ale po tym byl taki przyrost jak i spadek a odbieralo to tylko apetyt zwykle bialko serwatkowe dociagnelo mi do tego 65 kg a gainer nie daje wogole nic a wypilem juz tego cos kolo 3 kg :/. Odnoszac sie do tematu posta prosilbym jakies cwiczenie do dyspozycji lawka skosna, plaska, hantle, rurki na podciagania cuda na kiju tylko brak pomyslu na [...]

Witam Panowie, mam kilka wątpliwości i prosiłbym o pomoc. 16 lat, 171 wzrostu, 77kg wagi, zdecydowałem się na redukcje i tak hmm przerzuciłem się już na zdrowsze jedzenie, teraz układam dokładniejszą dietę. Pracowałem z tym tematem http://www.sfd.pl/Zbilansowana_dieta_redukcyjna-t231127.html i coś takiego otrzymałem 2300 kcal dziennego [...]

[...] 3 pudelka oksy.Ofc wszystko polecialo do badan na ktore maja 4 miesiace ktore mijaja za pare dni,ofc pytałem prowadzacego sprawe kiedy to zostanie zwrocone ale przebakiwał cos ze mozliwe ze dopiero umorzeniu sprawy mi to oddadza na co ofc nie maja prawa, mial ktos kiedys podobna sytuacje ? bo srodki by sie przydały a im sie zbytnio do oddania [...]

Ogółem mam 17 lat i chciałbym mieć kaloryfer, jest coś takiego jak na obrazku Robię redukcję od 5 dni, i będę ją robił ale co robić dalej? Jakieś suple? xD /SFD/2016/7/31/8b404ae43f494ec493e0201e3873fa90.jpg

Na Body Show miałem okazję porozmawiać z kilkoma osobami zajmującymi się importem odżywek i dowiedziałem się że podobno od 1 stycznia 2003 r. zmieniają się w Polsce przepisy dotyczące wprowadzania do obrotu m.in. odzywek. Podobno cała procedura ma zostać uproszczona, nie będzie już tzw. atestów które były wydawane przez Instytut Żywienia na 5 lat, [...]

[...] "troszeczke" zagrozil Mirkowi, na poczatku zaniepokoily mnie te low kicki, pozniej te rozciecie, a na dokladke Mirko zjechal do parteru w ktorym balem sie ze Josh zrobi cos ala Mino w walce z CC. Na szczescie wszystko poszlo po mojej mysli. Moim zdaniem Barnett to spoko gosciu moze wyglada troszke smiesznie ale przynajmniej nie udaje pawiana [...]

[...] i tak nic mi nie dalo, dalej nie wiem co na odbl. chodzi mi o polaczenie dostepnosci z efektywnoscia a cena nie gra wiekszej roli. chce zeby bylo to dobre posuniecie zebym cos mial z tego cyklu a nie jak chlopaczki z podworka polkna pare tabletek i juz albo wcale bez odblokowania. walilem 2 mg deki co 5 dni i do konca ma to byc 15 amp. od 6 [...]

czesc. mam pytanie, mama mnie poprosila zebym jej ulozyl trening na plaski brzuch w kilka tygodni robic jakies cwiczenia domowe i jakas diete czy cos . macie jakies fajne linki albo mozecie to napisac??dzieki ;] pzdr

Witam Mam dziewczynę która moim zdaniem jest w sam raz. Ale ona cały czas mi marudzi że jest za gruba itd. ma 161cm i wazy kolo 57kg chciała by schudnąć do ok 50kg. Pomóżcie bardzo proszę nie znam się na dietach i suplach na odchudzanie. Może możecie polecić jakiś w miarę niedrogi spalacz tłuszczu lub coś podobnego.Bo nie wiem czy np. Thermo speed [...]

Mam pytanie. Czy jest w Krakowie jakiś klub JKD dla młodzieży? Tj. mam 15 lat. Ten styl mnie fascynuje :D Jak coś to proszę o info. Wiem, że kiedyś chyba był gdzieś na Reymonta, ale już go nie ma :(

Witam nie wiem czy dobry dział, ale jestem nowy na forum. Jeśli coś pomieszałem to prosił bym admina o przeniesienie a nie usunięcie :) Otóż tak. Mam 15 lat 175 cm wzrostu i wage 68 kg. Mam zdecydowanie otyłość typu gruszka (85 cm talia 100 tyłek...). W udach i nogach odkłada mi się zdecydowanie dość dużo tłuszczu którego chciał bym się pozbyć. [...]

moze ktos slyszal o takim leku lub podobnym w nazwie ?(jest nie wyraznie napisane) lekarz mi cos takiego przepisale i powiedzial ze dostane bez recepty ma niby pomoc na stawy a nigdzie nie moge czegos takiego dostac:( w zadnej aptece o czyms podobnym nie slyszeli :(